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前脛骨筋のストレッチ

Jun7
公開日: 2014年6月7日

【☆心と身体のリセットストレッチ 第39弾☆】

 

こんにちは★
ストレッチプラス中目黒本店 澤田です!

ついに、梅雨に突入してしまいましたね!
梅雨があけたら、夏ですよ(♡´□`♡)+

夏と言ったら、薄着!!!!!!


特に脚(膝から下あたり)はショートパンツやスカートを履いた時に服で隠せない箇所になりますね(。>ω<)
サンダルやヒールを履く女性に関しては、ふくらはぎ前側は、疲れやすく伸ばしたいなと思う箇所の1つでもあります!

 

ふくらはぎがむくんで、疲れたなという時などに伸ばしてあげると効果的ですよ!!!


今回は、前脛骨筋のセルフストレッチpart2(座って伸ばす方法)
を紹介していきたいと思います♬

 

 


①、正座をします。
②、両手で片方の膝を持ち上げます。
③、前脛骨筋が伸びます。


座って簡単に行えますので、是非行ってみてください☆

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