ショップより

【☆心と身体のリセットストレッチ　第３９弾☆】

こんにちは★
ストレッチプラス中目黒本店　澤田です！

ついに、梅雨に突入してしまいましたね！
梅雨があけたら、夏ですよ(♡´□｀♡)+

夏と言ったら、薄着！！！！！！

特に脚（膝から下あたり）はショートパンツやスカートを履いた時に服で隠せない箇所になりますね(。>ω<)
サンダルやヒールを履く女性に関しては、ふくらはぎ前側は、疲れやすく伸ばしたいなと思う箇所の１つでもあります！

ふくらはぎがむくんで、疲れたなという時などに伸ばしてあげると効果的ですよ！！！

今回は、前脛骨筋のセルフストレッチpart2（座って伸ばす方法）
を紹介していきたいと思います♬

①、正座をします。
②、両手で片方の膝を持ち上げます。
③、前脛骨筋が伸びます。

座って簡単に行えますので、是非行ってみてください☆