ショップより
肩こり解消ストレッチ!!
Feb15
公開日: 2015年2月15日
【☆心と身体のリセットストレッチ 第52弾☆】
こんにちは(´∀`)ノ
ストレッチプラス中目黒本店 泉です。
今回のセルフストレッチは、前鋸筋です!!
前鋸筋は、脇の下にある筋肉で、肋間から肩甲骨につながっている筋肉です。肩甲骨を前に滑らせる働きがあります。
肩が凝っている人は、この筋肉が硬くなってる場合が多いです。
お店で前鋸筋ストレッチを体験されると、「初めての感覚‼︎」と気に入られる方も多いです(^^)
パソコンを使っていると常に緊張状態になってしまうので、結構疲れやすい部分なんです。
肩こり改善にも前鋸筋のストレッチは大切なので、しっかりストレッチしましょー(*゚▽゚)ノ
やり方
①壁に左腕をつけて立ち、右脚を後ろへ引きます。
②左腕を動かさずに、左肩を軸にして、身体を外側に開きます。
③反対も同じようにやります。
寒くて肩も凝りやすい季節なので、是非試してみてくださーいヽ(*´∀`*)ノ
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