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肩こり解消ストレッチ!!

Feb15
公開日: 2015年2月15日

【☆心と身体のリセットストレッチ 第52弾☆】

こんにちは(´∀`)ノ
ストレッチプラス中目黒本店 泉です。

 

今回のセルフストレッチは、前鋸筋です!!


前鋸筋は、脇の下にある筋肉で、肋間から肩甲骨につながっている筋肉です。肩甲骨を前に滑らせる働きがあります。


肩が凝っている人は、この筋肉が硬くなってる場合が多いです。

 

お店で前鋸筋ストレッチを体験されると、「初めての感覚‼︎」と気に入られる方も多いです(^^)

パソコンを使っていると常に緊張状態になってしまうので、結構疲れやすい部分なんです。

 

肩こり改善にも前鋸筋のストレッチは大切なので、しっかりストレッチしましょー(*゚▽゚)ノ

 

 


やり方
①壁に左腕をつけて立ち、右脚を後ろへ引きます。
②左腕を動かさずに、左肩を軸にして、身体を外側に開きます。
③反対も同じようにやります。


寒くて肩も凝りやすい季節なので、是非試してみてくださーいヽ(*´∀`*)ノ

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