ショップより

心と身体のリセットストレッチ　第6弾！！

【心と身体のリセットストレッチ☆第6弾】

【前腕ストレッチ】

ALOHA～(ヾ(´▽｀)ﾉ

最近一気に寒くなりましたね。
南国大好き西原には身体に沁みる寒さです。
皆さんは寒いのと暑いのどちらがお好きですか？？？
また教えて下さいね！！！

さて！今回は、前腕です！
パソコンをする方や携帯、スマートフォンを使用する方は是非してみて下さい！

【やり方】

１、腕を肩の高さにあげ手のひらを重ねます

2、左手で右手の指を持ち下へ曲げる。
その際、親指も一緒に掴んで下さい。
そうすることで前腕の筋肉にしっかりアプローチ出来ます。
力んで息を止めないよう！
息をしながら伸ばして下さいね！
平井が言う深ーい呼吸ですよ！

前腕内側のストレッチは前腕屈筋群を、前腕外側は前腕伸筋群を伸ばします。
2つの筋肉は、パソコン操作など手首や指を動かす際に活躍します。

細かな筋肉で構成されている繊細な部分なので、しっかりケアしましょう！

疲れる予防として気がついたらやってみて下さいね♪