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足スッキリ~♪ストレッチ!

Mar29
公開日: 2015年3月29日

(。´・ω・)心と身体のリセットストレッチ 第53(・ω・`。)


こんにちは☆

ストレッチプラス中目黒本店 一戸です(。´・_●・`。)


今回のリセットストレッチでは、

『足スッキリ~♪ストレッチ!』をご紹介します。


この時期は、どこへ行っても

セールをしていますよね(゜Д゜*)


一戸も、あっち行ったり~こっち行ったり~で、

お買い物の後は、足が疲れちゃって疲れちゃって・・・il||li(つд-。)il||li


ヒールなんて履いて歩いた時には・・・

il||li _| ̄|○ il||l ← こんなんです。


お買い物は、楽しいッ!!けど、その後が・・・って方必見!!!

足の冷えが気になる方にも効果的なストレッチのご紹介です!!


まず・・・


①足の指を前後・左右に動かします。

 付け根からしっかりと動かします。前~後~左~右~っとしっかりと

 色んな方向に動かしてあげて下さい。


次に・・・


②指と指の間に、手の指を入れて、しっかりと握ります。

 じわーーーーーっと、力を入れて握ります。

 メ○ィキュットでも、足指が開くタイプの物がありますね♪

 足の指を離す事は、とっても気持ちがいいのです♪d(´▽`)b♪


ラスト!


③指と指の間に、手の指を入れたまま、空いてる手で足首を掴み、

 しっかりと、足首をまわします。


あらぁ…すっきり‼

左右で比べると色が違うのがわかります。


それだけ血行が良くなっているんです‼

色が変わったほうの足の色に近づけていきましょう‼


では、次回54弾のセルフストレッチも

お楽しみに~☆





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