ショップより
足スッキリ~♪ストレッチ!
Mar29
公開日: 2015年3月29日
(。´・ω・)【☆心と身体のリセットストレッチ 第53弾☆】(・ω・`。)
こんにちは☆
ストレッチプラス中目黒本店 一戸です(。´・_●・`。)
今回のリセットストレッチでは、
『足スッキリ~♪ストレッチ!』をご紹介します。
この時期は、どこへ行っても
セールをしていますよね(゜Д゜*)
一戸も、あっち行ったり~こっち行ったり~で、
お買い物の後は、足が疲れちゃって疲れちゃって・・・il||li(つд-。)il||li
ヒールなんて履いて歩いた時には・・・
il||li _| ̄|○ il||l ← こんなんです。
お買い物は、楽しいッ!!けど、その後が・・・って方必見!!!
足の冷えが気になる方にも効果的なストレッチのご紹介です!!
まず・・・
①足の指を前後・左右に動かします。
付け根からしっかりと動かします。前~後~左~右~っとしっかりと
色んな方向に動かしてあげて下さい。
次に・・・
②指と指の間に、手の指を入れて、しっかりと握ります。
じわーーーーーっと、力を入れて握ります。
メ○ィキュットでも、足指が開くタイプの物がありますね♪
足の指を離す事は、とっても気持ちがいいのです♪d(´▽`)b♪
ラスト!
③指と指の間に、手の指を入れたまま、空いてる手で足首を掴み、
しっかりと、足首をまわします。
あらぁ…すっきり‼
左右で比べると色が違うのがわかります。
それだけ血行が良くなっているんです‼
色が変わったほうの足の色に近づけていきましょう‼
では、次回54弾のセルフストレッチも
お楽しみに~☆
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