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体側のストレッチ

Jul30
公開日: 2014年7月30日

【☆心と身体のリセットストレッチ 第42弾☆】

 

こんにちは♪

ストレッチプラス京王仙川店 泉です☆

 

梅雨も明けていよいよ夏本番!!日に日に暑さが増してきますね。
体調は崩されてないですか?

 

今回ご紹介するストレッチは体側、身体の側面のストレッチです。
呼吸が深く入らなくて寝つきが良くない方、夏バテ気味の方にオススメです。

 

呼吸が浅くなると疲れや不調の原因になります。
デスクワークをしていて猫背で悩んでいる方も多いですが、猫背になると肺が圧迫されて呼吸も浅くなりがちです。

 

なんか疲れが取れない・・・
そんなときは体側を伸ばして、新しい空気を身体にいっぱい取り入れましょう!!

 

 

やり方
①首を左に傾ける。
②右手を肘から上にあげる。
③上体を左に倒して、左手で右の手首を持って遠くへ引っ張る。
④反対側も行う。

 


以前にも何回か紹介されている大胸筋のストレッチと合わせて行うと効果的です!!
ストレッチで疲れを取って、暑い夏を乗り切っていきましょうヾ(*´∇`*)ノ 

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