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肩がよく回る!鎖骨下筋のストレッチ♪

Nov21
公開日: 2016年11月21日

こんにちは!

東京都内で営業中の「ストレッチプラス」です★

 

今回は「鎖骨下筋のストレッチ」をご紹介します!

聞いた事のない方も多いと思いますが、胸の筋肉の奥にあるインナーマッスルです。

 

ここを伸ばすと、肩関節の稼動域が広くなり、
スムーズに腕を伸ばせたり、肩を回しやすくなります。
肩が動きが気になる方や、野球をしている方等におすすめです♪

 

まず、鎖骨の下に手の平を重ねて当て、

鎖骨周辺の筋肉をおさえます。
そのまま上を向く様に顔を上げます。
手の平を下におさえながらだと、より伸びを感じる事が出来ます☆

 

 

普段伸ばさない所なので、新鮮な感覚だと思います♪

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