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歯ぎしりーズ

Dec19
公開日: 2013年12月19日

こんにちは!!
中目黒の藏谷です|*゚Д゚|┛

今日は歯ぎしりーズ!一発目でございますw


皆様はお困りじゃないですか??私は丁度一年前に毎晩毎晩悩まされていました。

人に相談しても「ストレス」じゃない?とか元もこうもない事言うんです(ノД`)・゜・。

歯ぎしりって顎だけじゃなくて側頭部や首、肩まで負担がかかるので全身かたくなってしまうんです。

首肩はストプラに来て頂ければ解決しますが(●´艸`)ヾ顎や頭はそうはいきません。。


では、私はどうやって解決したかというとセルフマッサージと睡眠です!!
まぁ正直睡眠が一番だとはおもいますが。。。いまではめっきり良くなっています ヽ( ´ー`)ノ

今日は、顎のセルフマッサージをお伝えいたしまーす!!

 

 

まずは手のひらと手首の間あたり(手根)を顎にあてます。

 

顎の筋肉は縦にあるので横にスライドして切るようにして、五分くらいです。

写真は泉さん。。ご協力感謝感謝。。

ゆっくり優しくあつをかけてくださいね!

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