ショップより

こんにちは！

中目黒、渋谷、京王線の仙川に営業中の「ストレッチプラス」です★

12月になり、今年も残り1ヵ月ですね！

皆様はどんな1年をすごしましたか？
忘年会シーズンが始まり、そろそろ疲れが出てきた頃ではないでしょうか。

今回は、疲労回復に向けてぐっすりと眠れるストレッチを紹介します！

まず、ベッドにあお向けに寝ます。
両手両足を上げてブラブラさせ、体をリラックスさせます。
リラックスできたら、膝をかかえて胸の方へぐいーっと引っ張ります。
左右それぞれ5秒程度で大丈夫です。
最後にもう一度、両手両足を上げてぶらぶらさせたら終了です。

このストレッチは、息を止めずに行いましょう☆

腰、お尻、太ももが心地よく伸びる為、全身の血行が良くなります◎

その日の疲れはその日の内に取って、
次の日からはまた元気に一日を過ごしましょう！