ショップより
軽快な走りを目指す!膝の裏ストレッチ☆
Oct31
公開日: 2016年10月31日
こんにちは♪
東京都内の中目黒、仙川にて営業中の『ストレッチプラス』です!
スポーツの秋!ということで、皆さま身体を動かしたくなりませんか?!
ランニングをする方や、これから始めようとしている方に、
膝の裏ストレッチをご紹介します♪
膝はとても負担がかかりやすく、痛めやすい箇所です。
痛めるとランニングを続ける事が、出来なくなってしまいます。
ストレッチで怪我の予防をして、軽快な走りを目指しましょう!
まず、イスに浅めに座ります。
片足を前に伸ばして、カカトを床につけて下さい。
カカトが床から離れないように、足首をスネ側に曲げて下さい。
ジワジワと膝の裏が伸びてきます♪
より効果的なストレッチを受けたい方は、お気軽にご来店下さい☆