ショップより

こんにちは♪

東京都内の中目黒、仙川にて営業中の『ストレッチプラス』です！

スポーツの秋！ということで、皆さま身体を動かしたくなりませんか？！
ランニングをする方や、これから始めようとしている方に、
膝の裏ストレッチをご紹介します♪

膝はとても負担がかかりやすく、痛めやすい箇所です。
痛めるとランニングを続ける事が、出来なくなってしまいます。
ストレッチで怪我の予防をして、軽快な走りを目指しましょう！

まず、イスに浅めに座ります。
片足を前に伸ばして、カカトを床につけて下さい。
カカトが床から離れないように、足首をスネ側に曲げて下さい。
ジワジワと膝の裏が伸びてきます♪

より効果的なストレッチを受けたい方は、お気軽にご来店下さい☆