ショップより

こんにちは！『ストレッチプラス』です★

肌寒い季節になり「足がつる（こむら返り）」というお客様が増えてきました…。

寝ている時、テレビを見ている時、運動をしてる時、
楽しい時間を邪魔されたくないです！

足がつる原因は、筋肉の疲労や血行不良と言われています◎

ならば！自宅で出来る簡単なストレッチで、疲労や血行不良を、解消しちゃいましょう♪

まず、肘を曲げずに、正面の壁の、胸くらいの高さに両手をつけます。

手をつけたまま、片足を大きく一歩後ろに引きます。

最後に、肘を曲げながら、上半身を壁に近付けます。

すると、ふくらはぎが気持ち良く伸びます♪
壁を使う所が、ポイントです◎