ショップより

HOMEショップよりふとももの前の筋肉(大腿四頭筋)のストレッチ!

ふとももの前の筋肉(大腿四頭筋)のストレッチ!

Oct31
公開日: 2013年10月31日

【心と身体のリセットストレッチ♪第8弾!!!】


こんにちは。
岩口です♪

今回はふとももの前の筋肉(大腿四頭筋)をストレッチします。
よくつかわれるスポーツは、バレーやバスケなどのジャンプをするスポーツですかね♪
体力テストで垂直飛びしますよね。
これが純粋なふとももの前の筋肉(大腿四頭筋)の強さを調べる方法です(^^)


下の写真を見て下さい
Facebook最多出場の姫様です。最近は髪型を変えて、可愛さ日本一ですね☆

1.椅子やベッドに伸ばしたい足のお尻半分を出して座ります。
2.ベッドの外にある足の甲を手で持ち、後ろに引きます。

※猫背にならないようにしましょう!!

伸びましたか??
これを片足10秒間を3セットすると効果的です。

お腹を伸ばすイメージでストレッチするとより全体的にストレッチ出来、お腹を引き締める事が出来ます(・∀・)♪

うちの姫様のような素敵な足を目指しましょう!

以上、姫様と同級生の岩口でした(--)




RSS
Calendar
2017年7月
Sun
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Categories
Back number

メニュー・料金

初回ご来店時に、次の予約をすると、 通常3,980円(税抜)が
60分2,980円(税抜)
60分初回コースの内容
アロマボディオイル30分&ソフトストレッチ30分
メニュー・価格の詳細はこちら
rogo
rogo