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要注意!冬に向けての腰痛予防ストレッチ!

Nov14
公開日: 2019年11月14日

皆様こんにちは!ストレッチプラスです!

 

寒ーい!と背中や腰が前かがみになっていませんか?
前かがみ姿勢は、腰に負担がかかることは勿論、それによる猫背の併発など悪循環となってしまいます…

 

今回はこれからの季節に向けて、ストプラから腰痛予防のストレッチをご紹介します。

 

真っ直ぐうつ伏せの姿勢なります。肘で上体を起こします。(痛みがなければ)
肘から両腕にかけて垂直だとなおGOOD!できれば顔は真っ直ぐ向けます。
腰や背中などの力は抜き、あくまで腕の力で上体を支えます。
1分キープを1日2回です!

 

丸まった背中、腰がすっきりするかと思います。
無理のない程度に続けてやってみてください♪
心身共に実りのある晩秋を過ごしましょう!

 

ストレッチをした際に、腰に痛みが出た方は中止してください。
なお、急性腰痛や腰周りに疾患をお持ちの方、手足に痺れがある方は避けてください。

 

当店では、ストレッチのみのコース、ストレッチとアロマボディオイルのセットのコースがございます。初回は通常の3割引です♪予約が埋まりやすくなっているため、お早めにご予約ください◎

 

◎ネット予約

 

 ストレッチプラスHP(ご予約・お問い合わせ)
 http://stpla.jp/salonlist/index.html

 

◎電話予約

 

 中目黒本店
 0120-132-900

 

 京王仙川店

 0120-463-711

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メニュー・料金

初回ご来店時に、次の予約をすると、 通常3,980円(税抜)が
60分2,980円(税抜)
60分初回コースの内容
アロマボディオイル30分&ソフトストレッチ30分
メニュー・価格の詳細はこちら
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