ショップより

皆様こんにちは！ストレッチプラスです！

寒ーい！と背中や腰が前かがみになっていませんか？
前かがみ姿勢は、腰に負担がかかることは勿論、それによる猫背の併発など悪循環となってしまいます…

今回はこれからの季節に向けて、ストプラから腰痛予防のストレッチをご紹介します。

真っ直ぐうつ伏せの姿勢なります。肘で上体を起こします。（痛みがなければ）
肘から両腕にかけて垂直だとなおＧＯＯＤ！できれば顔は真っ直ぐ向けます。
腰や背中などの力は抜き、あくまで腕の力で上体を支えます。
1分キープを1日2回です！

丸まった背中、腰がすっきりするかと思います。
無理のない程度に続けてやってみてください♪
心身共に実りのある晩秋を過ごしましょう！

ストレッチをした際に、腰に痛みが出た方は中止してください。
なお、急性腰痛や腰周りに疾患をお持ちの方、手足に痺れがある方は避けてください。

当店では、ストレッチのみのコース、ストレッチとアロマボディオイルのセットのコースがございます。初回は通常の3割引です♪予約が埋まりやすくなっているため、お早めにご予約ください◎

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