ショップより

【☆心と身体のリセットストレッチ　第58弾☆】

こんにちは(´∀`)ﾉ
ストレッチプラス京王仙川店　泉です。

最近は、寒い日も増えてきて、すっかり冬って感じになってきましたね。
肩こりが、より辛くなってくる季節ですよね(>д<;)

今回のセルフストレッチは、菱形筋です！！
菱形筋は、背骨から肩甲骨の内側に着いている筋肉です。

お店に来られる肩こりでお悩みの方は、大体ここが硬いです。
デスクワークなど前傾姿勢が多いと、ここが固まって肩こりの原因となってしまいます。

やり方
①写真のように前に倒れて、左腕の下に右腕を入れます。

②反対も同じようにやります。

肩こりが気になったら是非 試してみてくださーいヽ(*´∀｀*)ノ