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冬の肩こり対策

Dec18
公開日: 2015年12月18日

【☆心と身体のリセットストレッチ 第58弾☆】

 

こんにちは(´∀`)ノ
ストレッチプラス京王仙川店 泉です。

 

最近は、寒い日も増えてきて、すっかり冬って感じになってきましたね。
肩こりが、より辛くなってくる季節ですよね(>д<;)

今回のセルフストレッチは、菱形筋です!!
菱形筋は、背骨から肩甲骨の内側に着いている筋肉です。

 

お店に来られる肩こりでお悩みの方は、大体ここが硬いです。
デスクワークなど前傾姿勢が多いと、ここが固まって肩こりの原因となってしまいます。

 

 


やり方
①写真のように前に倒れて、左腕の下に右腕を入れます。

②反対も同じようにやります。

 

 

肩こりが気になったら是非 試してみてくださーいヽ(*´∀`*)ノ

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