【 心と身体のリセットストレッチ♪第４弾！！！】

今回はふとももの裏(ハムストリングス)の筋肉を伸ばします。

ランニング筋とも言われるくらいで、走る人が発達しているところです!

短距離選手のウサインボルトのここの筋肉は凄いです！
そして、硬くなると姿勢が崩れる原因になるのでしっかり伸ばしましょう☆

下の写真を見てください♪

この筋肉は膝をしっかり伸ばすことにより、ストレッチ出来ます。
ベッドの上に足を伸ばして置き、体重を前にかけるとよりストレッチ出来ます！

どうですか?
伸ばすこと出来ましたか?
大坂スタッフの顔を見て下さい！！
自分もビックリするくらいふとももの裏が伸びています!

ふとももの裏の筋肉を伸ばして、キレイの姿勢を目指していきましょう！

腰痛などの予防改善できるかもです♪