ショップより

こんにちは！
中目黒本店　澤田です。

12月も残すところわずかですね！
今年最後のセルフストレッチをお伝えしていきたいと思います。

今回は「首のストレッチ」をご紹介していきます！

①、頭の後ろで手を組みます。
　　その際に、中央よりもやや上めに組みます。
②、①の状態でそのまま真っ直ぐ頭を下に持っていく。
　　首の後ろ側が伸びてきます。
③、頭を真正面に戻して、下半身は動かさず上半身だけを右にひねり頭を下げる。
　　首の左側が伸びてきます。
④、③同様に今度は上半身を左にひねり、頭を下げる。
　　首の右側が伸びてきます。


～注意点～
首には沢山の神経が通っています。
伸ばしすぎてしますと、寝違えたような痛みが出てしまうことも
まれにあります。
適度に、気持ちよく伸ばしてくださいね。

～効果～
肩が楽になります。
血流がよくなり、頭がすっきりします。

座っていても、立っていても気軽にできますので、是非行ってみてください。

来年も、ストレッチプラス中目黒本店、仙川店どうぞ宜しくお願いします！
皆様、よいお年を迎えてください。