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【☆心と身体のセルフストレッチ 第30弾☆】

Dec31
公開日: 2013年12月31日

こんにちは!
中目黒本店 澤田です。

12月も残すところわずかですね!
今年最後のセルフストレッチをお伝えしていきたいと思います。

今回は「首のストレッチ」をご紹介していきます!

①、頭の後ろで手を組みます。
  その際に、中央よりもやや上めに組みます。
②、①の状態でそのまま真っ直ぐ頭を下に持っていく。
  首の後ろ側が伸びてきます。
③、頭を真正面に戻して、下半身は動かさず上半身だけを右にひねり頭を下げる。
  首の左側が伸びてきます。
④、③同様に今度は上半身を左にひねり、頭を下げる。
  首の右側が伸びてきます。


~注意点~
首には沢山の神経が通っています。
伸ばしすぎてしますと、寝違えたような痛みが出てしまうことも
まれにあります。
適度に、気持ちよく伸ばしてくださいね。

~効果~
肩が楽になります。
血流がよくなり、頭がすっきりします。

座っていても、立っていても気軽にできますので、是非行ってみてください。

来年も、ストレッチプラス中目黒本店、仙川店どうぞ宜しくお願いします!
皆様、よいお年を迎えてください。

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60分2,980円(税抜)
60分初回コースの内容
アロマボディオイル30分&ソフトストレッチ30分
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