ショップより

HOMEショップより五十肩改善ストレッチ!

五十肩改善ストレッチ!

Oct31
公開日: 2013年10月31日

☆心と身体のリセットストレッチ18弾★】

 

こんにちわ!! 

本日、皆様にご紹介するストレッチはこちら↓↓


【五十肩改善ストレッチ】


①肩上げ
両手を胸に当て、肩の上下運動。

→しっかり肩からの上げ下げを意識し、ゆっくり10回を3セット行う。

②肘あげ
片方の手を肩に乗せ、もう反対側の手で肘を支える。
肘を徐々に上げていき、辛くない程度の位置で10秒キープ。

→左右10回程度、2セット。

③腕上げ
正しい姿勢で前後+横の動き。

→この時、痛む方の肩が辛くない所で10秒キープで2セット行なって下さい。


これら、3つを正しい姿勢と位置を意識して無理の無い程度にやってみてください(#^.^#)


RSS
Calendar
2017年9月
Sun
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Categories
Back number

メニュー・料金

初回ご来店時に、次の予約をすると、 通常3,980円(税抜)が
60分2,980円(税抜)
60分初回コースの内容
アロマボディオイル30分&ソフトストレッチ30分
メニュー・価格の詳細はこちら
rogo
rogo