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テレビを見ながら!お尻のストレッチ☆★

Apr16
公開日: 2014年4月16日

【心と身体のリセットストレッチ第36弾】


みなさんこんにちは!京王仙川店の豆野です♪

 

・・・あ、お気付きの方いらっしゃいますか??
そうなんです。
私事ではございますが、4月に入りまして
中目黒本店から京王仙川店へ異動して参りました(^○^*)
中目黒本店で担当させて頂いたお客様方、ありがとうございました!
そして京王仙川店で新たに担当させていただくことになりますお客様方、宜しくお願い致します!!
今までと変わらず、笑顔と120%の心で施術をやらせていただきます:-D♪

 

 

まあ前置きはこれくらいにしまして(笑)、
早速本題に入りましょう!!

 

今回ご紹介いたしますセルフストレッチは
ながらストレッチにもってこい!!
「お尻のストレッチ」です~(*´▽`)ノ

 

日々座ったままの姿勢が多い方、ちょっと腰痛が気になる方、
必見です!!

 

やり方は簡単ですよ~!

 

① 正座をする。

 

② 両足を左にずらして座りなおす。

 

③ 右足の膝の曲げる角度を90度くらいにする。

 

④ 上体を足のほうに倒していく。

 

片方終わったら、逆側も同じようにやりましょう!!

 

膝の曲げる角度によって伸び方が変わってきますので、
自分にとって一番気持ちよく伸びる角度で行ってください:-)♪

 

 

このストレッチなら、テレビを見る時にちゃちゃっとできちゃいますよ(*^▽^)ノ
ながらストレッチで、お身体の改善を目指していきましょう~♪


それでは次回のセルフストレッチもお楽しみにヾ(*^▽^*)o

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