ショップより

【心と身体のリセットストレッチ♪第13弾！】

ナマステ～！ストレッチプラス中目黒本店 平井です。

今回のストレッチは、股関節ストレッチです。
お客様でも、股関節周りが硬いと悩まれている方がとても多いんですよ～。
これから、紹介するストレッチは本～当に簡単なので是非試して見てくださいね。お相撲さんポーズ！！！！（笑）

【股関節ストレッチ】
「やり方」
①足を大きめに開く。股関節が開きやすいように、爪先は外側にします。
②膝を曲げ、腰をおとして、両肘を膝の上に置きます。
③両肘で膝を外側に押し出すように力を加えます。
5〜10秒キープ
※これを、3セット繰り返します。
point:肩の力はなるべく抜いて、深い呼吸で行いましょう！

股関節まわりが、柔軟になる事によって、鼠蹊部リンパの流れも良くなり、下半身が軽くなります(⌒▽⌒)
冷え性・むくみ改善に最適☆