ショップより

【☆心と身体のリセットストレッチ　第32弾☆】

((((o´ω｀o)ﾉこんにちは♪
ストレッチプラス中目黒本店　一戸です。

今回ご紹介するストレッチは、
肩甲骨周辺を伸ばすストレッチです。

肩甲骨を動かすことで、リンパの流れがよくなり、
むくみやセルライトを取り除く効果があります!!

肩甲骨周りの大きな筋肉をストレッチする事で
代謝を高めて首や肩のコリも改善出来ます♪♪♪

では、伸ばし方ですが、

①足を開いて立ちます。
↓
②ドアノブを掴み、ドアノブと肩のラインが一直線になるようにします。
　（胸の前に腕が来ればＯＫ！！）
↓
③ドアから離れている脚を曲げて体重を曲げている脚にのせます。

肩甲骨周りが伸びますッ(｀・ω・。)
ドアがあったら、閉めてから、、、Let\'s　ストレッチ!!

注意!!⇒誰かがドアを開けそうな時はやめましょう。
　　　　いじめになっちゃいますよ。( ´_ゝ｀)ﾉ