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肩甲骨周辺のストレッチ

Feb2
公開日: 2014年2月2日

【☆心と身体のリセットストレッチ 第32弾☆】

 

((((o´ω`o)ノこんにちは♪
ストレッチプラス中目黒本店 一戸です。

今回ご紹介するストレッチは、
肩甲骨周辺を伸ばすストレッチです。

肩甲骨を動かすことで、リンパの流れがよくなり、
むくみやセルライトを取り除く効果があります!!

肩甲骨周りの大きな筋肉をストレッチする事で
代謝を高めて首や肩のコリも改善出来ます♪♪♪

では、伸ばし方ですが、

①足を開いて立ちます。

②ドアノブを掴み、ドアノブと肩のラインが一直線になるようにします。
 (胸の前に腕が来ればOK!!)

③ドアから離れている脚を曲げて体重を曲げている脚にのせます。

 

 

肩甲骨周りが伸びますッ(`・ω・。)
ドアがあったら、閉めてから、、、Let\'s ストレッチ!!

 

 

注意!!⇒誰かがドアを開けそうな時はやめましょう。
    いじめになっちゃいますよ。( ´_ゝ`)ノ

 

 

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