ショップより

HOMEショップより肩甲骨ストレッチ!

肩甲骨ストレッチ!

Oct31
公開日: 2013年10月31日

【☆心と身体のリセットストレッチ 第17弾☆】


こんにちわ!中目黒本店の伏島です(^^)

今回、ご紹介するストレッチは・・・
今テレビや雑誌でも話題の【肩甲骨ストレッチ】です!!

肩こりでお悩みのあなた!必見ですよー♪


肩こりでお悩みのほとんどの方は、肩甲骨がガッチガチに固まってしまっています。

なぜか・・・??

肩甲骨は「浮遊骨(ふゆうこつ)」とも呼ばれ、たくさんの筋肉たちに支えられています。
肩はもちろん、頭や背骨、腕などをつなぐ筋肉がたくさんあります。
肩甲骨の動きが悪くなると、腕や首にも負担をかけやすく、肩こりをより慢性化させやすくするのです。。

そこでオススメなのがこのストレッチ!
しっかり伸ばして、肩こり撃退ッ♡

【肩甲骨ストレッチ】

①肘を伸ばし、腕を上げます。(手の平合わせるように)
 
 ●ワンポイントアドバイス●
  顔は正面を向き、猫背にならないように背筋を
  伸ばしましょう!
   
  注:腕は耳につけれるのが理想ですが、決して
    無理はせず、腕が上がるところまででOK。

②手の平を返しながら、ゆっくり肘を曲げ、肩の高さ
 まで下します。

 ●ワンポイントアドバイス●
  胸を開き、肩より後ろに持っていくイメージで。
  胸の筋肉も伸ばせます!肩甲骨は、左右を真ん中で
  付けるつもりでゆっくり下しましょう。

③胸の前で手の平、肘合わせましょう。
 
  注:肘がつかない時には、つくところまででOK。      (手の平だけでも良いです)
    肩甲骨は外に開くイメージです!

④ゆっくり手の平、肘を離しながら、また①のように
 腕を上げます。

①~④を繰り返します。


そうすると、肩甲骨が上下左右しっかり動いて、肩周りがとってもスッキリ☆


また、肩甲骨のストレッチは、ダイエットにも効果的!

肩甲骨の周辺にある「褐色脂肪細胞」が刺激され、活発になり、脂肪を燃やしやすい身体、つまり・・・

【痩せやすい身体】を作る事が出来ます!!!

なんてすごいんでしょう!
女性のみなさんは、特にもってこいのストレッチですね!

気になる方は、ぜひ、今日から肩甲骨ストレッチ初めてみて下さい!

一緒に健康的な身体、ご自身が思い描く理想の身体を目指して・・・レッツ!ストレッチ☆




RSS
Calendar
2017年11月
Sun
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
  •  
  •  
  •  
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  •  
  •  
Categories
Back number

メニュー・料金

初回ご来店時に、次の予約をすると、 通常3,980円(税抜)が
60分2,980円(税抜)
60分初回コースの内容
アロマボディオイル30分&ソフトストレッチ30分
メニュー・価格の詳細はこちら
rogo
rogo