ショップより
肩周り〜胸にかけてのストレッチ!
Oct31
公開日: 2013年10月31日
【☆心と身体のリセットストレッチ第14弾☆】
ナマステー仙川店 平井です!
お客様で、ゴルフをやってる方がとても多いデスね(◎_◎)
平井は、ゴルフをやった事がないですが、何だかとっても面白そう!いつか、デビューします‼‼
そんなゴルフをやっている方へ、オススメセルフストレッチのご紹介です(^O^☆♪
ゴルフの飛距離を伸ばすには、体の柔軟性が大切になってくるようで、プロゴルファーの方が「地道ですが、ストレッチはボールを打つのと同じくらい重要な練習です」っというコラムを読んだ事があります!
そして今回は「肩周り〜胸にかけてのストレッチ」をご紹介します。
肩周りや肩甲骨の周辺を柔らかくすることで、肩周辺の可動域が広がります。そして、スイングアークはスムーズで大きくなり、飛距離アップにつながりますよ
①ゴルフパットを肩幅より広めに持ちます。
②背筋を伸ばして、ゆっくりと両腕を挙げていきます。
肩周り、胸周りが気持ちよく伸びる場所でキープして深く3呼吸。
そして、ゆっくり下ろします。
※これを、3回ゆっくりおこないましょう!
肩周りが柔軟になってくると、綺麗に頭の後ろまでいくようになります!
っが!!最初は決して無理しないで下さいね。
Calendar
Sun
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
Categories

Back number
