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肩周り〜胸にかけてのストレッチ!

Oct31
公開日: 2013年10月31日

【☆心と身体のリセットストレッチ第14弾☆】


ナマステー仙川店 平井です!

お客様で、ゴルフをやってる方がとても多いデスね(◎_◎)
平井は、ゴルフをやった事がないですが、何だかとっても面白そう!いつか、デビューします‼‼

そんなゴルフをやっている方へ、オススメセルフストレッチのご紹介です(^O^☆♪

ゴルフの飛距離を伸ばすには、体の柔軟性が大切になってくるようで、プロゴルファーの方が「地道ですが、ストレッチはボールを打つのと同じくらい重要な練習です」っというコラムを読んだ事があります!

そして今回は「肩周り〜胸にかけてのストレッチ」をご紹介します。
肩周りや肩甲骨の周辺を柔らかくすることで、肩周辺の可動域が広がります。そして、スイングアークはスムーズで大きくなり、飛距離アップにつながりますよ


①ゴルフパットを肩幅より広めに持ちます。
②背筋を伸ばして、ゆっくりと両腕を挙げていきます。
肩周り、胸周りが気持ちよく伸びる場所でキープして深く3呼吸。
そして、ゆっくり下ろします。

※これを、3回ゆっくりおこないましょう!



肩周りが柔軟になってくると、綺麗に頭の後ろまでいくようになります!
っが!!最初は決して無理しないで下さいね。



 


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