ショップより

【☆心と身体のリセットストレッチ第14弾☆】

ナマステー仙川店 平井です！

お客様で、ゴルフをやってる方がとても多いデスね(◎_◎)
平井は、ゴルフをやった事がないですが、何だかとっても面白そう！いつか、デビューします‼‼

そんなゴルフをやっている方へ、オススメセルフストレッチのご紹介です（＾Ｏ＾☆♪

ゴルフの飛距離を伸ばすには、体の柔軟性が大切になってくるようで、プロゴルファーの方が「地道ですが、ストレッチはボールを打つのと同じくらい重要な練習です」っというコラムを読んだ事があります！

そして今回は「肩周り〜胸にかけてのストレッチ」をご紹介します。
肩周りや肩甲骨の周辺を柔らかくすることで、肩周辺の可動域が広がります。そして、スイングアークはスムーズで大きくなり、飛距離アップにつながりますよ


①ゴルフパットを肩幅より広めに持ちます。
②背筋を伸ばして、ゆっくりと両腕を挙げていきます。
肩周り、胸周りが気持ちよく伸びる場所でキープして深く3呼吸。
そして、ゆっくり下ろします。

※これを、3回ゆっくりおこないましょう！

肩周りが柔軟になってくると、綺麗に頭の後ろまでいくようになります！
っが！！最初は決して無理しないで下さいね。