ショップより

HOMEショップよりふともものストレッチ!!

ふともものストレッチ!!

Oct31
公開日: 2013年10月31日

【心と身体のリセットストレッチ♪第11弾!】


こんにちは~
ふともも担当岩口です。
今回もふとももの裏の筋肉、ハムストリングスをストレッチします(・∀・)
前にも一度紹介させて頂きましたが、今回は動きの中で伸ばしていきます。

1.クラウチングスタート、陸上の短距離選手のスタート姿勢をとります。
2.1体勢を変えず、足を伸ばします。

この動作だけでふとももの裏の筋肉が伸びる感覚があると思います☆
秒数は一番伸びる部分で、3秒間だけ止めて戻します。
この動作を5回繰り返し、逆側の足も同じ回数行って下さい。
運動した効果も得られるかと思います。


RSS
Calendar
2017年9月
Sun
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Categories
Back number

メニュー・料金

初回ご来店時に、次の予約をすると、 通常3,980円(税抜)が
60分2,980円(税抜)
60分初回コースの内容
アロマボディオイル30分&ソフトストレッチ30分
メニュー・価格の詳細はこちら
rogo
rogo