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太ももの表側の筋肉(大腿四頭筋)のストレッチ!part2

Oct31
公開日: 2013年10月31日

【心と身体のリセットストレッチ第19弾!】


こんにちは、藤田です。

腰痛でお悩みの方必見です。
最近お客様で腰痛でお悩みの方が多いため、
以前紹介した、「太ももの表側の筋肉(大腿四頭筋)」のストレッチ方法をふたたびお伝えします。

実はこの筋肉、腰痛とかなり関係が深いんです。
ただし、腰がそってしまっている方に限ります。

腰がそっている方は、骨盤が前に倒れてしまっている状態です。
骨盤が前に倒れる原因の一つが、太ももの表側の筋肉の硬さにあります。
太ももの表側の筋肉が骨盤をひっぱって、骨盤を前に倒しています。
そして腰痛を引き起こすのです。

ストレッチのやり方は簡単です。
片方の足を持ちながら、片足立ちをするだけです。
膝を後ろにもっていくほど強く伸びます。

腰がそって腰痛を引き起こしている場合、このストレッチで楽になるでしょう!



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