ショップより

HOMEショップより腰痛の方必見!お尻まわりのストレッチ★

腰痛の方必見!お尻まわりのストレッチ★

Nov30
公開日: 2014年11月30日

【♪心と身体のリセットストレッチ 第49弾♪】

 

みなさんこんにちは!京王仙川店 豆野です(^^)

 

明日からいよいよ12月ですね~★
2014年が終わりに近づいてきています、早いものです!

 

 

さてさて、年末に向けてこのリセットストレッチで
身体の不調をふっ飛ばしてから新年迎えられるように
残り1ヶ月ストレッチを続けていきましょう♪(^▽^)

 

という訳で、今回ご紹介するのは
お尻まわりのストレッチです★☆

 


今までご紹介してきたストレッチと同様
今回のストレッチも腰痛に悩んでいる方にはとても効果的です!

 

やり方は次のとおりです~

 

 

①長座になり、右脚の膝を90度に曲げて座ります。

 

②左足を右脚の太ももの外側あたりまで持っていきます。

 

③右脚の膝を手で地面のほうへ押し付けます。

 

かたい方は、③までで右のお尻まわりが伸びてきます!!

 

もし伸びを感じない場合は

④身体を前のめりにしていきます。

 

この状態で10秒~30秒くらいキープ!!


①~④を3回~5回ほど繰り返して行ってください☆

 

片方終わったら、逆側もやるのをお忘れなく(^∀^)

 

 

このストレッチでは、お尻の奥のほうにある「梨状筋」という
坐骨神経痛に関係している筋肉も伸ばすことが出来ます♪

 


もしやり方がいまいちわからない場合は、
スタッフに聞いてみてくださいね~(*^▽^*)


以上♪リセットストレッチでした~!!
次回もお楽しみに(´∀`)ノ

RSS
Calendar
2025年2月
Sun
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  •  
Categories
Back number

メニュー・料金

初回ご来店時に、次の予約をすると、 通常3,980円(税抜)が
60分2,980円(税抜)
60分初回コースの内容
アロマボディオイル30分&ソフトストレッチ30分
メニュー・価格の詳細はこちら
rogo
rogo