ショップより

【心と身体のリセットストレッチ第45弾】

こんにちは～！
京王仙川店　伏島ですo(*^▽^*)o

最近の『心と身体のリセットストレッチ』
上半身のストレッチのご紹介が続いたので、今回は下半身のストレッチをご紹介したいと思います★

今回は、【太ももの前側】のストレッチをご紹介します♪♪
足がむくむ、足が重い、そんな方にオススメです！

《ストレッチ方法》

①ベッドや椅子などに足を乗せます。

②乗せた足の膝を曲げて、足を持ちましょう。

　※前かがみにならないように注意！！

③少しずつ前の足に重心をかけていきます。

　※②で十分伸びている方は、③はやらなくてもOK！

10秒×3～4セット行いましょう！

ストレッチをすると、血行が良くなって、代謝もUP！！
普段、身体を支えている下半身もこのストレッチをすると、とってもスッキリしますので、ぜひ少しずつトライしてみてくださいね♪