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下半身ストレッチでスッキリ美脚♪

Sep14
公開日: 2014年9月14日

【心と身体のリセットストレッチ第45弾】

 

こんにちは~!
京王仙川店 伏島ですo(*^▽^*)o

 

最近の『心と身体のリセットストレッチ』
上半身のストレッチのご紹介が続いたので、今回は下半身のストレッチをご紹介したいと思います★

 

今回は、【太ももの前側】のストレッチをご紹介します♪♪
足がむくむ、足が重い、そんな方にオススメです!

 

 

《ストレッチ方法》

 

①ベッドや椅子などに足を乗せます。

②乗せた足の膝を曲げて、足を持ちましょう。

 ※前かがみにならないように注意!!

③少しずつ前の足に重心をかけていきます。

 ※②で十分伸びている方は、③はやらなくてもOK!


10秒×3~4セット行いましょう!

 

ストレッチをすると、血行が良くなって、代謝もUP!!
普段、身体を支えている下半身もこのストレッチをすると、とってもスッキリしますので、ぜひ少しずつトライしてみてくださいね♪

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