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お尻のストレッチ

Jul15
公開日: 2014年7月15日


(。´・ω・)【☆心と身体のリセットストレッチ 第41弾☆】(・ω・`。)


こんにちは(。´・_●・`。)

ストレッチプラス 中目黒本店 一戸です。


今回ご紹介するセルフストレッチは…

『お尻のストレッチ』です!!!!

 

お客様に施術中・・・

「お尻ってどう伸ばしたら良いの~?」とよく聞かれます。

 

そうなんですよね。

お尻って伸ばされると気持ちいいけれども、

いざ・・・どうやるか…。

 

今までも、心と身体のセルフストレッチで、

いくつかお尻のストレッチをご紹介してきましたが、

また別のパターンをご紹介致します。

 

 

①まず、仰向けで寝ます。

②両ひざを立てて、片足を反対側にクロスさせます。

 (4の字をつくるように)

③クロスさせた足と、膝を立てている足の間に手を通し、

 手を組ませます。

④お腹に近づけるように、引き寄せましょう。

 

 

モデル:澤田さん 

 

 

寝る前に伸ばす事で、お尻がしっかりと伸びてくれ、

さらに腰も楽になります。*´ω`)ノ


是非、今すぐ Let’s try!!


次回の心と身体のセルフストレッチ

第42弾をお楽しみに…((((o´ω`o)ノ

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