【心と身体のリセットストレッチ☆第5弾】

【大胸筋ストレッチ】

ナマステ~＾＾スタッフ平井です。
秋らしく涼しくなってきましたね。

私は、このちょっと肌寒く澄んだ…(続きを読む)

【 心と身体のリセットストレッチ♪第４弾！！！】

今回はふとももの裏(ハムストリングス)の筋肉を伸ばします。

ランニング筋とも言われるくらいで、走る人が発達していると…(続きを読む)

【心と身体のリセットストレッチ♪第3弾！！！】

お尻（殿筋）ストレッチ！！！

お尻の筋肉は、腰部の筋肉の働きをカバーしてくれています。

ということは、
腰痛やぎっくり腰、座骨神…(続きを読む)