ショップより

HOMEショップより腸腰筋のストレッチ!

腸腰筋のストレッチ!

Oct31
公開日: 2013年10月31日

【心と身体のリセットストレッチ第16弾♪】



こんにちわ!仙川店の大坂です✩✩

今回のストレッチは【腸腰筋】

「何それ、初めて聞いた!!!」と言う方が多いと思うのでまずは、腸腰筋の説明しています。
腸腰筋は、背骨と腰の骨、そしてももの骨をつないでいて腸骨筋、大腰筋の2つを合わせた筋のこと言います。簡単に言えば、骨盤周りについている筋肉ですね。
体(体幹)と足(下肢)をつなぐ唯一の筋肉で、骨盤の位置、姿勢、腰痛に大切な筋肉になってきます(^^)

【腸腰筋ストレッチ】

1、膝立ちをし、膝を立てた両側の床に両手をつきます。
2、後ろに伸ばした脚の股の前側(そけい部)をのばします。
※柔軟な方は後ろに伸ばした脚の膝を曲げてみましょう。


✩太ももよーーく使うスポーツをしている人や、反り腰で腰痛になっている方は、腸腰筋が収縮している可能性が高いので、よーーーく伸ばして楽になりましょう( ^∀^)


では、Facebook初投稿の姫でした(o・・o)/




RSS
Calendar
2017年7月
Sun
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Categories
Back number

メニュー・料金

初回ご来店時に、次の予約をすると、 通常3,980円(税抜)が
60分2,980円(税抜)
60分初回コースの内容
アロマボディオイル30分&ソフトストレッチ30分
メニュー・価格の詳細はこちら
rogo
rogo