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ふくらはぎストレッチで、美脚効果?!

Oct4
公開日: 2013年10月4日

【心と身体のリセットストレッチ♪第2弾!!!】

ふくらはぎ(ひふく筋)ストレッチ!

こんにちわ~♪最近漫画の一休さんにはまっている西原です!

 

皆さん!!!突然ですが!!!ふくらはぎはお疲れではありませんか????
むくんだり、疲れて寝れなかったり・・・
私は立ちっぱなしが多いのでパンパンになります!!!
そんな人も多いのでは???

そんな時!!!ふくらはぎのストレッチがお勧めです!!

 

 

今回は、ベットに足をかけていますね。

落ちないよう、かけてる側の足に体重をかけます。
ベットでしても良いですし、エスカレーターでも出来ます!!!w

ふくらはぎのストレッチをすると、足の疲労物質を心臓へ戻してくれるようになりやすくなったり、血行が良くなったりでお疲れの回復も早まります。

 

ひふく筋はアキレス腱(踵)から膝裏の上まである筋肉です。
私の経験上、足のお疲れやむくみの方はここが硬い!!!

ここのお手入れをしっかりすると綺麗な足になれる日も近いのでは・・・!!!

 

って私が頑張ります!!!!

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